Dom sista 9.6…

Jag trodde faktiskt inte att det skulle bli något minus för mig idag eftersom jag inte räknat mina kalorier den här veckan så jag är väldigt tacksam. :D

Men, trots en fin siffra så är jag i botten idag och vill, vill, vill bryta mitt löfte till mig själv och få äta mig en liten glass eller två.
Jag fick inte sova nämnvärt mycket inatt och körde skytteltrafik mellan sovplats och toalett för min kropp tycker tydligen att natten är den bästa tidpunkten till att spotta ur sig virus och annat snusk. Slutade jobba klockan Ã¥tta, var hemma halv nio och möttes av en nyvaken liten Plopp. ”Jag har saknat dig sÃ¥ mycket, sÃ¥ mycket mamma!” Tack älskade dott! ♥

Jag bäddade ner oss i soffan och ordinerade isglass till Lo och GISSA om jag också ville ta en?!
Gissa om jag ville ligga här i sjuksoffan och äta krämig vaniljglass.
Gissa om jag var sååå sugen på allt jag inte får äta just nu?
Mm, typ väldigt.

*paus i skrivandet för Sanna kom över*

Vilken tur att Sanna kom över! Med sig hade hon en bunt Body-tidningar och POFF! så är mitt godis-sug är betydligt mindre och jag har fullt förtroende för att jag kommer klara även denna dag helt fläckfritt. Så, spontant motivationstips: titta på och läs om människor som nått de mål du själv har. Det kan funka! :)

Nu: bläddra i tidningarna.
Sen: lunch

Sweet.

Dom sista tio…

Premiär för formbild bakifrån och nej jag är inte bekväm med det.
Sitter här med lite magnojja för den är min största blä-vinkel.
Just därför mÃ¥ste jag lägga ut den – jag mÃ¥ste komma över den tröskeln.
SÃ¥, här är jag – hela jag.

Vågen visade ett minus idag och jag hamnade passande nog på ett träffsäkert 77.7 kilo, alltså tio kilo mer än mitt riktmål. Jag har fått mitt träningsschema av Hillary nu och väljer därför att till viss del glömma bort det jobb jag gjort hittills i viktväg och nu bara fokusera på de här sista tio envisa kilona.
Jag har inte satt upp nån tidspress. Målet är att hålla en jämn linje nedåt gärna även över julhelgen. Jag kommer hålla mig helt snaskfri fram till julafton (inspirerad av den här tjejen!) och som morot har jag mina guldstjärnor. Tack Joy!♥
Jag kommer bara träna fyra dagar/veckan en tid framöver. Vet inte riktigt hur jag ska fixa det men jag får lita på Hillarys expertis.
Jag kommer fortsätta följa mitt kostschema fram till Hillary är klar med det han vill ge mig och jag ska lära mig att dricka mer vatten igen. Det ska jag bara.

En miljard tack till alla er där ute som är så in-i-bomben bra på att boosta mig när jag har dåliga dagar. Stoooor kram till er alla och mitt ärligaste, hjärtligaste tack! ♥

Nu ska jag ta dom här sista tio pannorna för jag är trött, trött, trött på att ligga och flyta här i 76-79-kilos-landet.

Rapport – 10/11

Kommentar: Tanken var att jag skulle tappa 1% av min kroppsvikt, dvs 0.8 kg, så jag nådde mitt mål två gånger om och är absolut nöjd!
Första veckan av Perfekta 21:an har varit lättare än jag trott och det gav ju definitivt frukt. Igår tog jag mitt första träningspass på fyra veckor så nu när jag är igång med träningen igen så förväntar jag mig att kunna leverera bra siffror.

Hillary satte upp ett mål för mig och det är att nå mitt riktmål till den 28:e februari 2012.
Jag svarar ju inte sÃ¥ där jättebra pÃ¥ att ha tidspress men om jag fÃ¥r stöd och ett skönt träningsgäng sÃ¥ är det inte omöjligt alls. Nu har dessutom bÃ¥de Isabel och min gamla vapendragare, THE Magmuskel – Sanna, börjar pÃ¥ Skyes Gym och vid löning kommer även Daniel dit. GULD!

Dom här byxorna sitter på tok för tight nu men det ska jag rätta till och förutsättningarna för det går absolut åt rätt håll.
Sweet.

 

Sanningen!

Jag har på mindre än tre veckor ökat mina siffror på nästan imponerande vis.
Imponerande åt fel håll det vill säga.
Jag fick faktiskt en liten chock när jag tog mitt midjemått idag för att inte tala om buk- och rumpmåttet. Jeez Louize va jag har svällt.
Imorgon var det meningen att jag skulle ha krympt ner sÃ¥ att mina snygga Bia Brazil brallor satt bra igen men jag tänker inte ta det steget. Det räcker med att se att mina BB-byxor som i somras var pÃ¥ tok för stora nu sitter bra igen. Det räcker ocksÃ¥ att jag nu har plockat fram mina gamla byxor igen… dom som jag plockade undan för att dom blivit för stora… japp, dom sitter som en smäck.

Så här ser alltså sanningen ut och jag gillar det inte.
Magen är flubbig och jag börjar fÃ¥ tillbaka lite back-fat igen – inte okej!

Här kommer en önskan till alla er underbara läsare där ute…
Nästa gång jag vill ge upp, nästa gång jag har en svacka, nästa gång jag blir less

DALTA INTE MED MIG!

Säg inte att det är okej att ta en paus.
Säg inte att kroppen behöver vila för den är det inget fel pÃ¥, det är bara jag som vill komma undan. Säg inte att ett eventuellt plus pÃ¥ vÃ¥gen är ökad muskelmassa – säg ”Step it up!”
Säg inte att jag lyckats så bra hittills och ge mig inga ursäkter att sluta.

I dare you to quit

Ibland är allt det där överstående väl behövligt och det finns många stunder när ni skrivit sånt till mig och när det träffat precis rätt. Just då.
Nu är jag inte där längre.
Nu väger jag nästan 80+ igen och jag hade lovat mig själv att aldrig mer komma dit.

Idag behöver jag piskor som viner i samklang med heja-rop och pepp.
Jag behöver höra att magen blir flubbigare om det är dit jag är på väg och jag behöver höra att jag bara hittar på ursäkter när jag i ärligheten namn bara hittar på ursäkter.
Inget mer pity-food och inget mer stackars mig.
SÃ¥! :)

Nu ska jag ta mig ner igen och målsättningen ligger på 1% av kroppsvikten per vecka fram till 22 dec. Veckan kring jul och nyår kommer jag göra ett sunt uppehåll och njuta av festligheterna men 2 januari är det jag som sätter igång igen men nya, friska, lätta tag.

Så, vill ni hjälpa mig?
DÃ¥ skulle jag bli glad :D

Rapport 14 Oktober


Kommentar:
Jag tycker verkligen inte om det där pluset men jag tycker ännu mindre om hur jag mådde på den extremt låga kolhydrats- och kaloridieten jag gick på innan. Pluset är förklarat genom ökat intag av kolhydrater, förra veckan då jag inte tränade nämnvärt mycket och att jag dessutom inte skötte kosten igår ger givetvis spår på vågen med en gång.
Trots mitt plus kommer jag inte ändra kosten så mycket. Jag ska göra en liten korrektion och faktiskt höja kalorierna/kohydraterna.
Vad jag förväntar mig av det är att jag ska kunna prestera bättre med min träning, jag kommer orka med min vardag mycket mycket bättre och dessutom (om det jag nu läst mig till bland otaliga böcker stämmer) kan min fettförbränning öka om jag plockar in mer kolisar. Med detta sagt inte menat att jag kommer droppa hastigt i vikt men det är trots allt fettvikten jag vill ska minska och inte vatten/muskelvikten.

Till nästa veckas invägning:

  • Lägg in mer kondition igen – minst 5 pass
  • Sköt kosten fläckfritt
  • Tappa inte fokus
  • MÃ¥l: -0,5 kg

KBK – nu över 10 kilo kvar… igen.

 

Rapport 1/10

Kommentar: Nöjd! Jag ville tappa 0,5 kg men höjde det till 0,9. Att jag inte tappat i midjan är inte hela världen. Det tar jag igen till nästa vecka. Får helt enkelt lägga in ännu mer förbränning + magstyrka.
Varje invägning är lika spännande och det är klart som flaskan att det skulle vara kul att kunna tappa 1+ varje vecka men nu har jag inte långt kvar till mitt riktmål och invägningarna kommer visa mindre och mindre siffror. Nästa vecka väntar jag mig t.ex. en liten siffra för ni har jag fått relativt höga nummer tre veckor i rad. MÅSTE komma ihåg det till nästa lördag så jag inte blir besviken.

Mål till nästa vecka:

  • -0,5 kg
  • -2 cm i midjan
  • Göra mina magövningar varje morgon – utan undantag!

Den här veckan har gått superfort, hoppas kommande vecka kommer kännas lika enkel :)

Rapport 24/9

Kommentar: Absolut nöjd! :D
Jag känner mig lättare i kroppen idag och att kläderna sitter lösare var ju inte så konstigt eftersom jag tappat ytterligare 2,5 cm i midjan. Mätte mina andra mått idag också och kan meddela att jag på tre veckor tappat:

  • Midja: -6 cm
  • Buk: -7 cm
  • Rumpa: -9 cm
  • Vad: -1,5 cm
  • Arm: -1 cm

Så kan det gå när man skärper till sig ordentligt. Känns bra!

Mina mål till nästa vecka:

  • Minst -0,5 kg
  • Minst -1 cm i midjan

Whoopa!

Rapport 17/9

När jag ställde mig på vågen i morse blev jag väldigt besviken. Jag tyckte att jag var värd mer än ett -0,7 efter den här veckan men så kan det gå. Min första tanke var att allt var skit samma och att jag lika gärna kunde lägga mig och moffa hela dagen men jag bestämde snart om. Jag tänker inte göra om samma misstag en gång till, de där jag alltid gör när saker inte går min väg. Offerkappa på. Dumt.

Efter att ha pratat med Joy och fÃ¥tt fina ord frÃ¥n er i Facebookgruppen sÃ¥ kändes allt mycket bättre och jag fick lite perspektiv pÃ¥ saker och ting. -0,7 är ju faktiskt jättebra! Som Joy sa: ”Allt som gÃ¥r Ã¥t rätt hÃ¥ll är bra”., och ja bästa du, sÃ¥ är det! :)

Lina frågade mig också om hur mina mått var och ja, där var det ju bra mycket bättre, haha. Sviker det ena måttet kan man nästan alltid lite på det andra. Tack cardio och diverse magdödare! ;)

Nu laddar jag om för en ny vecka där jag ska sköta mig minst lika bra. Japps!

11,5 kg kvar – rapport

Trots att jag inte skötte mig den här veckan sÃ¥ fick jag ändÃ¥ ett minus pÃ¥ vÃ¥gen vilket jag är tacksam för. Vad jag ska göra nu är att inte ta ut segern i förskott som jag annars är sÃ¥ duktig pÃ¥. Den här gÃ¥ngen ska jag inte tänka ”asch, det här gÃ¥r ju lätt, jag kan äta skit och ändÃ¥ gÃ¥ ner i vikt!” – nejnej Robine. Uh-uh! Not this time. Nu hÃ¥ller vi oss pÃ¥ banan ordentligt!

  • Vikt idag: 79,2 kg
  • Vikt förra veckan: 80,7 kg
  • Tappat: 1,5 kg
  • KVAR TILL MÃ…L: 11,5 kg

Eftersom mitt Photoshop har flippat (och jag känner mig helt naken utan min bästa PS :( ) och eftersom jag tappat allt sug efter att fota med min systemkamera så bjuckar jag på helt vanliga plain-jane kamerabilder. Känns rätt sweet att få göra det faktiskt!

Dom här bilderna tog jag idag efter mitt benpass.
Detta är jag framifrån och från sidan. Med kläder. Med 79,2 kilos vikt. Japp japp.

 

Veckorapporter v. 34-35

Gjorde en veckorapport förra veckan vilken jag lade upp i FB-gruppen men som jag av osäker anledning glömde att lägga upp här. Knas!

Här kommer dom i alla fall.
En mindre rolig.
En lite mer rolig.
Ã…t rätt hÃ¥ll gÃ¥r det ändÃ¥…

Kommentar: Ganska nöjd får jag väl säga. Kosten har varit varierande bra under veckan som gått och i lördags blev det alkoholintag och partaj fram till halv sju på morgonen. Ingen träning under hela veckan bortsett från ett snabbt axel/mage-pass. Till nästa vecka förväntar jag mig ett minus på 1,nånting. Sådeså! :)