Under de senaste tre månaderna har jag misskött kosten på pass mycket att jag alltså lagt på mig nästan 10 kilo och här har vi en lysande exempel på hur viktig kosthållningen är trots att man rör på sig.
Jag har själv varit en av alla som tror att om man bara tränar lite då och då och går på promenader varje dag så kan man äta vad man vill.
Så är det inte.
ViktnedgÃ¥ng nÃ¥r du pÃ¥ ett sätt – genom att hÃ¥lla ett energiunderskott!
Du måste alltså veta att du gör av med mer energi än den mängd du stoppar i dig.
De här tre mÃ¥naderna har jag hÃ¥llit styrketräningen igÃ¥ng (inte sÃ¥ som jag brukar dock!) men konditionen har jag slopat helt. Senaste jag gick en frivillig morgonpromenad var… i slutet pÃ¥ förra Ã¥ret kanske?
Detta har ju då givetvis resulterat i att min kondition är lika med noll och det blev jag varse om igår när Daniel tvingade mig att köra intervaller i IP-backen. Det är en ganska kort liten backe men med olika branta partier och jag skulle tydligen ta mig igenom minst 12 vändor.
Alltsååå… senast jag sprang i den var förra sommaren och dÃ¥ var jag uppe pÃ¥ toppen pÃ¥ fem röda. IgÃ¥r tog första vändan 24 sekunder och jag ville typ kräkas upp mina lungor efter andra vändan. Jag var sÃ¥ nära att kasta in handduken och ge upp men det kunde jag inte för högst upp pÃ¥ toppen satt bästa lilla Lo och käkade Spirello medan hon hejade pÃ¥ sina fläng-föräldrar som flÃ¥sade sig upp och ner för backen. Där kan vi snacka om att fÃ¥ en motivationsboost!
När dotras glass var slut kastade hon sig in i leken och köra några vändor hon med och regisserade oss till att sitta på toppen och heja upp henne till toppen vilket vi självklart gjorde (vem säger nej till en gratis paus liksom? 
)Â
Jag gjorde mina 12 vändor och kände mig så himla bra när jag var klar.
Satt i gräset och försökte hitta in i en bra andning och tänkte pÃ¥ hur glad jag var över att Daniel drog upp mig ur sängen och struntade i min klagosÃ¥ng. Det var för just den känslan jag gick med pÃ¥ att följa med – jag visst ju att jag skulle känna mig stolt och stärkt efterÃ¥t.
”Du ska inte köra nÃ¥gra vändor till dÃ¥? 12 var allt du skulle göra, resten är bara bonus.”, säger Daniel manande och visst sjutton körjag nÃ¥gra vändor till.
Till och med åtta vändor till och jag körde alltså 20 rundor totalt och sista sprinten hade jag sänkt tiden med sex sekunder ner till 18.
Om det kändes bra?
Kan du fethaja! 
Vi hejar på Lo som springer en bit upp i backen!
Daniel låter mig inte ge upp!
Åtta bonusvarv varav två stycken med dotra på ryggen.
Jag och Daniel är svettiga, ömma och väldigt klara…
…Lo däremot har mycket mer energi kvar i kroppen och vill inte sluta röra pÃ¥ sig…Â
…först lite lekande spring och sen ett
”Snälla, snälla kan vi springa runt?”.
Sagt och gjort!
Daniel hakade på Lo och inom några minuter hade hon
sprungit sitt första 400 meters-lopp.Â
Sol + Aktivitet = vatten. Mycket, mycket vatten!
FÃ¥r se när jag ska ta mig an backen nästa gÃ¥ng… kanske i helgen? 
Men alltså hur söt onge har du? Mina äggstockar går bananas, vill också ha kiddo!
Och duktiga du som tog dig uppför backen gång på gång!
Bra jobbat med intervallerna, visst är det skönt efterÃ¥t…när man är klar
Med lite jäklaranamma å push från dom du har närmast kommer du att klara dina mål galant
Fan bra jobbat tjejen! Grymt att du körde de där extra varven och att du dessutom sänkte tiden. De visar ju bara att man alltid klarar mer än vad man tror
Jävlar vad du är bra!
Har nyss kommit upp från en svacka med och allt känns lika tufft som i början, men med rätt människor runt sig och att se upp till gör det liiiite lättare. Jag är glad att jag hittade din blogg! Jag vet inte om du kommer ihåg mig men jag skrev i början av min viktnedgång..
Nu är min bästa vän gymmet och jag har gått från 105 kg till 77 sen i November! Igår satt jag med ett par jeansshorts 10 storlekar mindre än förra årets shorts och jag ÄLSKAR det!
TACK Robine!
Kram, Cassandra.
Vad härligt det ser ut!
Wow grymt imponera! Vad härligt att du och din sambo stöttar varandra. Samt att hela familjen gör detta ihop. Gillart! Fotografiet pÃ¥ era händer/armar är grymt bra och talande. Ett fantastiskt foto. Även härligt att se Lo in action…..vilka bra förebilder ni är.
Grymt! Lycka till. Jag har samma jeans jag som jag vill komma i igen. Har dem i storlek 46 nu som jag kan ha men jag har 44:or som ligger där hemma och väntar på¨mig (de satt perfekt förra sommaren). Supersköna jeans!
Lyllos dig som har både sambo och barn som PT
Här hemma får jag dra hela lasset själv *pust*
Din sunda livsstil är den största gåva du kan ge ditt barn. För barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör.
kram, pernilla be
Jag läser din blogg men har inte kommenterat den tidigare. Jag vill bara säga att du är jätteduktig som tillslut kom på rätt spår igen och satte stopp efter 8 kg plus. Starkt jobbat. Fortsätt kämpa och inspirera. Du fixar det här=) Mvh/Mariah
gud vad underbart! det är ju precis så där det ska va.. vilken underbar förebild för din unge, fortsätt med det!! =D
Tack ska du ha, blir så glad när jag får den responsen
Sjukt bra jobbat! Har inte varit inne här förut, men kommer definitivt tillbaks; tack för en superfin och -inspirerande blogg!
Är själv bara i början av min viktminskning, och har en lååång resa framför mig – Det ska bli spännande!