Igår hade jag min första ätardag på 39 dagar och den var väl behövd kan jag säga.
Jag har under en tid tyckt att både kost och träning är lite halvskoj. Alltså inte helskoj som jag brukar. Okej okej, att påstå att kosten brukar vara helskoj är en överdrift men träningen brukar jag alltid vara sugen på.
Så, efter 39 dagar som sockerfri bidde den en smarrig ätardag med gräddig köttgryta, smörstekt sparris, paprika och ris till middag och sedan kladdkaka med lite jordgubbsglass och godis till kvällen.
Just då: NOM!
Idag: BLÄ!
Precis som det ska vara 
Jag vaknade upp med huvudvärk, svullen mage och andedräkten från helvetet och nu riktigt längtar jag efter äggfrulle, kyckling och sallad. Inte efter vaniljyoghurt och musli som jag gjort i över en vecka. Nopes. Inget mer sött för mig tack!
På schemat idag: spela Bamse-spel med Plopp och göra utmaningarna i gruppen.
Ikväll: middag hos Daniels mamma och sedan svettas på gymmet. Åååh, vad jag längtar!!!
Övning: latsdrag
Muskler som aktiveras: lats, biceps, underarmar
Gött att fler känner som jag. Körde Fitnessfighten i jan och var sugen på precis allt!! Luktade tom på glassen på jobbet, är kock, för att jag var så sugen. Nu när jag ”får” äta så för det första är jag inte sugen sen så i helgen så åt jag precis vad jag ville och magen är fan inte glad på mig än!
Den kurrar och låter och blåser upp sig. Nu kör jag på som vanligt, med bra mat som jag vet att jag mår bra av.
Ville egentligen bara tacka för att du är en sån inspiration.. Det är trevligt att läsa om nån som faktiskt gjort det du gjort. Och med rena vilja och envishet! Mer såna som du tack!!
Ha en toppen dag! Kramar i massor L
Tack ska du ha
Börjar bli väldigt sugen på den där fitnessfighten… Var det värt pengarna?
S.N.Y.G.G!!
Jag gillar! Jag GILLAR! Jag gi-gi-gi-gillar!!
You make me wanna smile, you make me wanna sing. GOSH I like you!
Alltså dina armar och axlar är TO DIE FOR. <3 I want!
Jag har en fråga. Jag har gymmat på ett gym som är mer anpassat efter äldre/skadade personer, medelåldern ligger på ca 55, men jag vill gå vidare till det "riktiga" gymmet, där man är mer fokuserad på träning osv. Och där de har löpband och inte bara crosstrainer! Men jag är rädd att jag inte vet hur man använder deras maskiner, och ser dum ut. Jag är 164 cm och väger ca 80 kg, så jag är ganska stor, och jag tränar i tshirt och mjukisbyxor för att jag inte har råd att köpa proffsgrejer… Känns som om jag kommer bli skrattad åt och så… Hur ska jag gå till väga för att komma igång där? Ska jag prova en PT ett pass för att lära mig maskinerna eller brukar det finnas personal som hjälper en när man köper medlemskort…?
Snälla svara, jag känner mig som en obekväm fettboll som inte fattar någonting… ;__;
Först och främst: du behöver absolut inte ha några märkeskläder när du tränar. Absolut inte! Trivs du i mjukisar och tishor så är det det du ska ha och ingen kommer titta på vad du bär på dig. Om det nu mot förmodan skulle vara någon som skulle få för sig att titta så är det hennes/hans förlust eftersom personen i fråga bara spiller värdefull träningstid på trams. Så!
När du blir medlem på ett gym så brukar det vara så att man bokar in en träff där du får en rundtur bland maskinerna och ett litet schema.
Du får säga vad det är ju är ute efter för resultat så bygger dom schemat utefter det. Så har det iaf varit för mig på dom club-gym jag gått på.
Om de inte har det som direkt tjänst så kan du ju alltid fråga om det och säga att du är novis
Kul att du känner att du vill ta ett steg längre in i gymvärlden. Var inte rädd för de fria vikterna – det var med hjälp av dom jag äntligen lyckades bygga på mig mina armar och axlar så be personalen visa dig bra grundövningar med dom.
).
Tips: titta mycket på träningsvideos på youtube.
Och, när du är på gymmet – HÅLL EN STOLT HÅLLNING!
Det finns en anledning till att folk på gym stirrar på sig själva och sina muckler i speglarna… DOM HÅLLER KOLL PÅ HÅLLNINGEN (och beundrar sig samtidigt, två flugor i en smäll
Axlar bak och bröstet upp.
JÄTTE-lätt att glömma.
Så, håll koll på dig själv i speglarna och VÅGA brösta upp dig!
Hör gärna av dig om du undrar något mer!
KRAM
Tack så jättemycket för tipsen, och jag ska verkligen prova de fria vikterna!
Och hållningen ska jag tänka på.
Nu känns det inte lika läskigt längre, haha!
Du är grym, tack för stödet, nu ska jag springa till gymmet direkt, hehe!
Way to go!!
Jag har hittills bara hållit mig till maskinerna på gymmet, alltså inga hantlar, eller sånt du gör på bilden. Det är nästan bara killar som gör sånt där och med värsta feta vikterna. Jag skulle få börja med typ 5 kg, ska jag svälja stoltheten och testa de mer fria vikterna? Eller vara inom trygghetszoonen och fortsätta med maskinerna som tränar armar och axlar? Vad är bäst egentligen?
Jag tror du redan vet svaret på den frågan?
Ut ur bekvämlighetszonen!
Testa något nytt. Inte bara för självförtroendets skull utan för att din kropp behöver få göra något nytt.
Vilken siffra som står på hanteln eller vikten är helt irrelevant.
Det viktiga är hur du använder vikten. Satsa på teknik och kontakt så ska du se att det händer grejer!
Själv stoltheten nu Linda!
Snyggiiish!
HERREGUD!!!
har suttit och läst hela em. så INSPIRERANDE och välskriven. Kommer att följa dej i bloggen mot dina ”mål” om det är ok?
vilken fanstastisk blogg. Råkade halka in på din blogg via någon länk
Jag är en 40 åring friskisledare som nyss (några veckor) ”hittat” crossfit, som är så jäkla kul, har ingen egen blogg än.
kör hårt nu
Självklart är det okej Stefan, bara roligt att få en till läsare
Crossfit är verkligen en toppenbra träningsform som jag tyvärr inte fått smaka så mycket på.
Fick en snabb inblick i det i höstas och jag kan säga att efter bara 15 minuter var jag redo att kasta in handduken – shit va jobbigt!! Men otroligt kul!
Nu kör vi vidare!
Tack!
SNYGG bild!