Det är helt otroligt va fort denna P21:a har gått och ingen är mer tacksam än jag.
Nu har jag varit igång med träningen i en vecka och jag kommer sakta men säkert tillbaka till mina vanliga vikter och intensitet vilket känns väldigt bra.
Idag blev det en timme pÃ¥ trappmaskinen vilket gav mig 902 förbrända kalorier och pÃ¥ det körde jag lite kontaktövning pÃ¥ latsen. Jag har valt att lägga in ett extra lats-pass i veckan utöver det vanliga ryggpasset – allt för att öka mina chanser att klara av mina chins innan Ã¥rets slut. Jag bara SKA fixa det! 
Så, två veckor är förbi och den sista veckan kommer antagligen swischa förbi den också.
Vad som känns mest bra med den här P21:an är att jag inte alls har den där känslan som säger att ”snaaart fÃ¥r jag käka snask igen”. Självklart har det varit dagar dÃ¥ jag verkligen varit sugen pÃ¥ glass och godis men de har ändÃ¥ varit ganska lindriga.
Som det känns just nu kommer jag fortsätta vara snaskfri ett tag till för att verkligen få ut sockermonstret i mig och för att inte ge mig själv signalen att godis är min belöning efter dessa veckor.
Detta gÃ¥r hand i hand med varför jag valt att aldrig säga att jag ”unnar mig” eller ”fuskar” när jag väljer att käka onyttigt.
Säger jag ”unnar mig” sÃ¥ laddar jag snasket med positiv energi – nÃ¥got som är bra.
Säger jag att jag ”fuskar” sÃ¥ laddar jag det negativt och fyller mig med skam – nÃ¥got som inte alls är konstruktivt för mig.
Grönsaker, kött, frukt, dricka, snask – allt är livsmedel av olika bra och dÃ¥lig sort. Allt ska fÃ¥ vara till för att avnjutas men inte alltid och inte i för stor mängd. Detta gäller bÃ¥de kyckling och chips. Ba!
Dagens reflektion: Varför väljer du att belöna dina framgångar med det som från början gjorde dig illa? Varför är din belöning en chokladkaka när det var den som i första hand gjorde dig tjock?
Om en alkoholist firade sin 3-månaders nykterhet med att ta sig ett järn hur skulle du resonera då?
Med detta sagt inte menat att du aldrig ska fÃ¥ äta snask, absolut inte – men sluta belöna dig med det!
Tänk på det och sprid vidare 
Gällande ”Dagens reflektion” Vet inte varför jag ALDRIG tänkt sÃ¥…men när jag läste det sÃ¥ stämmer det ju helt och fullt. Du har garanterat hört och läst det förrut…men…Fan vad klok du e!
Jag ska försöka leva efter det från och med nu!!!
Kämpa på! Jag tycker iaf att du är superduktig som dag för dag lyckas hitta motivation och lyckas motivera så många andra
så bra sagt!
och fortsätt kämpa, du är snart där
Verkligen vilken slump att vi bÃ¥da tänkte i exakt samma banor idag – eller, kanske inte att vi tänkte det (vi är ju smarta
) men att vi fick ner det på print!
Jag vet att alla har olika förutsättningar med kosten – vad som är för dig, att inte belöna dig med mat, är för mig tvärtom, att vÃ¥ga unna sig viss mat (dÃ¥ jag ju haft motsatta problem med maten).
Men jag tror verkligen på varierad kost, både för underviktiga och överviktiga!
Stor kram till dig, du är en väldig inspiration! Brukar ofta länka din blogg om någon behöver motiveras. Nu ska jag äta bakpotatis och kycklingbullar
Klockrent! Det är ju väldigt lätt att tänka att ” om jag sköter mig si och sÃ¥ länge sÃ¥ ska jag unna mig….” Men du har helt rätt, mycket är man, men fan inte en hund iallafall! Tack för en skönt sätt att se pÃ¥ saken!
Pingback: Belöning eller straff? | Värsta feta bloggen – I dare you to quit | ShapeMeUp!