Värsta Bästa Daniel

Jag bara måste bryta min bloggpaus för att uppmärksamma världen om att min favoritmänniska i världen blivit uttagen som finalist i Fitnessfighten.

Han som stöttat mig genom hela min resa och  som alltid alltid tar hand om andra har nu chans att vinna något bara till sig själv och jag skulle bli så glad om ni ville höja hans chanser.
Snälla snälla ni titta in på länken och om ni sen vill så rösta på världens bästa Daniel Andersson Maxe.
Han förtjänar verkligen verkligen att få vinna :D

—> KLICKA HÄR <—

Jag mår jättebra nu och växer som en tok.
Bebisen rör sig varje dag men är en mycket lugnare karaktär än storasyster Lo.
Är i v. 34 nu är så tacksam för varje sval sommardag ;)

 

GLAD SOMMAR ALLIHOPA – HÖRS SNART!

Och – GLÖM INTE ATT RÖSTA!! :D

♥ Värsta Feta Magen ♥

Värsta Feta Bloggen vilar medan Värsta Feta Bebisen växer så det knakar!!! :D

Har inte kunnat träna ordentligt sedan december och lade gymmet på hyllan helt i mars.
Efter tre svimningar fick jag ge vika och jag står nu utan gym för första gången på flera flera år.
Har gått på sjukgymnastik (läs: får inte ens upp ett litet flås men det är huuur skönt som helst!) sedan mars och kommer i alla fall ut på promenader nästan varje dag. Kroppen har svällt som en törstig svamp i ett bottenlöst hav men nu tror vi att vi vet varför jag svällt så pass mycket. Får dock ej äta vattendrivande så får stå ut med att skvalpa fram en stund till, haha.
Det var roligt här om dagen då jag hade antydan till valkar (volanger!) runt vristerna och mina underarmar såg ut att gömma en varsin fläskfilé under huden. Hjälp?!

Följer mina favoriter på Instagram och vältrar mig i träningsvideor och härliga friska bilder.
Motivationsmappen växer sig stark och jag längtar längtar längtar efter att få komma igång igen men ännu mer längtar jag efter vår nästa lilla bebis!!!! :D

Detta är min tränings- och viktminskningsblogg, inte min bebisblogg och den kommer heller aldrig bli en sådan därför är den vilande och kommer förbli så tills jag är igång igen.
4.5 månad sedan jag bloggade senast. och det dröjer nog lika länge tills nästa inlägg :)
För er som mailat och kommenterat under den här tiden – tack för er omtanke!! ♥
Till er som vill – följ mig på Instagram istället: libertycapone

Nu: bygga liten bebis ♥
Sen: ploppa liten bebis ♥
Sen-sen: mysa med lilla bebisen ♥
Sen-sen-sen: ta tillbaka min fysik och min person ♥

Tidig julklapp!!

Tack än en gång Gymgrossisten.se som skickat det här stora paketet till mig!

Kan redan nu säga att om Goodlifes Coconut Dream bara är i närheten av lika god som deras Caramel coco så kommer jag beställa några lådor till ;)

Livet just nu då?
Jotack, trött som ett mähä och är faktiskt sjukskriven från jobbet under en period då mitt arbete är mycket tungt rent psykiskt. Faktum är att jag kommer få nya lättare uppgifter när jag kommer tillbaka och det känns helt rätt!!
Att at hand om sig själv innebär inte bara att se efter det fysiska utan lika mycket – om inte ännu mer – handlar om att ta hand om sig själv, sitt eget jag, och lyssna på när hjärnan säger STOP.
Undersjukskrivningen är det meningen att jag ska vila och inte vara ”duktig”…

Senast jag skrev här hade min kiropraktor precis gett mig klartecken att börja träna rygg igen vilket jag gjorde tills den kraschade igen. Nu håller jag mig till promenader och vilar mycket – det är viktigt det också :)
Har däremot köpt ett till träningskort så jag kan börja gå på pass-träning igen.
Främst tänker jag spinning och Zumba, kanske bodypump också.
Jag får helt enkelt prova mig fram tills jag hittar något som funkar. Det kan ju inte vara så att jag plötsligt inte ska få träna igen alls?!
Kanske ska jag kolla upp lite mer avancerad rehabträning?
Eller börja gå på vattengympa?

Asch, något hittar jag på men just nu…. sova!

Lite shopping

Här om natten klickade jag hem lite presenter till mig själv.
Sånt som jag behöver och sånt som jag vill ha.
Ett par vattentäta vandrarskor (eliminerar ytterligare en eventuell ursäkt), en reflexväst och en ny pulsklocka då min Suunto har lagt av efter några års flitigt användande. Den här gången blev det en Polar FT4F Heart Rate Monitor Watch som fått bra recensioner. Någon med erfarenhet av den?

Polarklocka och vattendoja!

Förutom dom så blev det en tripp till Gymgrossisten.com som skickade en generös present i förra veckan. Dom hade (lämpligt nog?) rabatt på deras bars, samma som dom skickade till mig och jag vara bara tvungen att klicka hem några lådor med deras Goodlife caramel coco för MUMS va goda dom var.
Tack för det Gymgrossisten – smart drag ;)

Idag har jag gått två promenader och fick självklart känningar i ryggen som annars varit HELT smärtfri i tre dagar innan. Men men, nu får den göra ont bäst den vill för jag VILL komma igång.

Nu har jag varit borta från träningen så länge så jag blivit lite så där… borttappad på gymmet. Jag har inte mitt fokus kvar men det är ju ”bara” att jobba fram det igen. Största prövningen för mig just nu är just det – f o k u s e t !
Jag har återigen tappat det där.
Jag känner inte glädjen och viljan och det gör mig förbannad rent ut sagt men jag vet ju att det här med motivation är en färskvara, något man måste ta hand om och underhålla – annars svalnar den för att tillslut försvinna helt igen.
Crap.

Ska börja med mina fina motivationslistor igen.
Yes!

Nu: kolla på ett avsnitt av Extreme Weightloss.
Sen: sova.

Sweet!

 

Fick en present!

Fick ett pling plong på telefonen som berättade att jag hade ett paket att hämta ut på posten och vad låg där om inte en tung present från Gymgrossisten!

Fick ett snällt brev också och tydligen så vill dom fortsätta skicka grejer till mig som jag får testa och utvärdera. Känner mig väldigt tacksam då ekonomin här hemma sjunkit sen Daniel började plugga och den kommer sjunka ännu mer om några veckor när mitt arbetsschema kommer sänkas i tid.
Så, tack Gymgrossisten för den här, och eventuella framtida gåvor! :D

Träningen ligger fortfarande på is.
Jag hann köra tre styrkepass och några morgonprommisar innan det var min övre ryggs tur att klappa ihop. Har haft redigt ont idag och fått ta smärtstillande. Kanske kan jag ha ont för att kiropraktorn knakade upp några ihopskjutna kotor?
Jaja, det går över snart :)

Nu är det dags för bingen.
Imorgon skall jag ut och gå och mår ryggen bättre så drar jag ett pass på kvällen.

Säweet!

Förkylning!

Friiiiiisk! :D

Har varit knallfall förkyld i en vecka med allt vad det inneburit men är nu äntligen frisk. Massor har hunnit hända här, ja massor förutom träning haha.
Igår gick jag en lugn promenix med fokus på rumpkontakt och idag en likadan promenix och sen lugna puckar på gymmet.
Vi snackar väldigt lugna puckar…. vi snackar ingen vikt i benpressen, bara kontaktfokus och 4 kiloshantlar i bic.curls av samma anledning.
Kändes pluttigt men jag har ett syfte med det hela!

Förra måndagen var jag hos kiropraktorn som fastslog att smärtan i min ländrygg orsakas pga att jag slutat använda rumpmuskeln till den grad att den nu inte arbetar alls.
Så, i alla rörelser där jag ska använda rumpan så kopplar jag bara in baksida lår och ländryggen. Musklerna i ländryggen är nu som elaka muskelbomber som inte alls vill rätas ut och rumpan…haha, ja rumpan är mest bara lite sorglig.
Ovansida rumpa – den har jag, men undersida/utsida – NADA!

Inte konstigt att jag fått ont i svanken när jag gjort benlyft, abdukator, rumpdödaren, knäböj etc etc – JAG HAR JU INGEN RUMPKONTAKT! :D

Har fått en övning nu som jag ska göra i en månads tid för att få hjärnan att vilja kommunicera med rumpen igen. Jag är SÅ GLAD för det här för det betyder att jag 1. Kommer kunna jobba upp en rund gump 2. Förmodligen kommer bli av med mitt ryggont!
SCORE!

Nu: titta på Extreme Weight Loss
Sen: sova
Imorgon: prommis

!!! S T A Y I N G   M O T I V A T E D !!!

;)

 

Idag

05.00 skulle jag mött Lovisa i parken mellan oss.
05.01 vaknade jag.
05.08 stod jag i parken.
Snabb. Som. Blixten.

På gymmet blev det ett styrkepass enligt FF och efteråt gick jag en promenix mest för att jag hade tid till det. Dessutom låg familjen och sov och jag ville inte väcka dom.
Nu är klockan 07.48 och frullen är slut.
Mjölk med musli.
Gott.

Nu: mysa med Plopp i soffan.
Sen: gå promenad med B.

Sweet!

Rapport 1 oktober

Yes box baby!
Efter nästan ett års vila från bloggen så plockar jag upp rapporterna igen.
Samtliga mått är inge kul att erkänna att jag bär på men dom ÄR mina och det är ingen annan än jag som gett dom till mig och det är ingen annan som kan bli av med dom heller – makten ligger hos mig :D

okt 1

Byxorna på bilden köpte jag som målbrallor i vintras och jag har som mål nu att kunna bära upp dom snyggt innan första snön har fallit (när nu det blir?).
Vikten har gått upp sen jag avslutade FF i augusti och det är inget konstigt då jag varit på all inclusive resor under 2 veckor, samt skadat ryggen och inte fått träna på nästan tre veckor.
Skall till naprapat på måndag för att få veta vad som är fel. Bättre sent än aldrig!

Nu: sova säng säng säng.
Imorgon bitti: gymmet 5.00 med Lovisa och sen promenad med en annan vän och hennes nyfödda lilla dotter.

Sweeeeet!

Tröttare än någonsin men…

…mer motiverad än jag varit på länge!

Två veckor efter att jag kom hem från Cypern så bar det iväg till Turkiet med jobbet. Veckan var fantastisk och jag kom hem till ett svinkallt Sverige igår morse och var tröttare än tröttast efter 8,5 dygns jobb och lika många dagar av en inte så bra kosthållning (läs: sallad-chips-vatten-å-glass-diet).
Resultat: svullen!!!

Ringde lillebror för en stund sen och bad honom om hjälp med att sätta upp mål för de kommande veckorna. Det är nämligen så att när jag lovar honom något så vill jag verkligen hålla det. En verklig hjälp :)

Vet inte alls vad vågen eller måtten står på nu men jag känner att byxorna sitter något tightare. En månad med fitnessfighten gav mig fantastiska resultat så första målet är att komma tillbaka dit och det jag lovade Hamle var att hålla kostschemat fläckfritt de kommande tre veckorna. Efter det ställer jag mig på våg och hoppar in i måttbandet igen.

Hittade massa videor inspelade februari-mars förra året när min form var som bäst och jag vill verkligen verkligen komma tillbaka dit igen och jag vet att jag kan. Med hjälp från min omgivning.

Kortsiktigt mål: följa kostschemat, komma ner till 84 kilo igen.
Slutgiltigt mål: 72 friska muskelkilon.
Imorgon bitti: morgonprommis.

Sådeså! :D

Vill också komma in i bloggandet igen. Så till er som följt mig en längre tid: vad saknar ni i bloggen som jag brukade ge er förut? Alla tips mottages!

Nu: bilder från Turkietresan…

Tack för värme och vacker natur!

Cypern var underbart!!!

 

Nu är vi hemma i Sverige igen efter en FANTASTISK resa till Cypern och istället för att skriva för mycket om resan så tänker jag bjucka på en härlig mini-bildbomb.
Vi har tillsammans tagit mer än 1000 bilder under veckan så ni kanske får räkna med att det kommer ett lass till snart, haha.

Resmål: Rising Star, Fig Tree Bay Protaras, Cypern
Väder: TOPPEN!
Bad: KANON!
Strand: HÄRLIG SAND!
Nöjen: BRA UTBUD!
Mat: Fisken var god och salladerna fantastiska!

Kom hem i fredags och har redan börjat spara till nästa resa, haha.

Nu: bildbomb…

cypern