Njuter

Älskar att vara hemma hos mamma på landet!
Så tyst, så rent, så god mat och så mycket skratt och kärlek. Har varit ute på promenad i morse trots att hälsenan spökar och efter lunch åkte jag och bror till närmsta småstad och tränade. Det blev ett halvdant ryggpass för min del pga huvudvärk men jag tog mig igenom allt jag hade planerat i.
Hamle fick däremot smaka lite extra på stålet och sen pressade jag honom genom tuffa intervaller på löpbandet och han var sjukt uthållig. Stolt syster!! :)

Nu: lax med grönsaker ála mamma.

image

Sweet.

Nu känns det bättre

Åh, ni känner mig så väl.
När bloggandet går på sparlåga kan man vara nästintill helt säker på att det genomsyrar hela mitt jag. Eller, hela mitt gå-ner-i-vikt-jag i alla fall.
Helgens ätardag blev återigen en passa-på-dag och passapådagen höll i sig i två dagar till.
Börjar ni blir trötta på det?
Jag med.

Hos mig får ni alltid se hela resan.
Jag sysslar inte med sugar-coating och tänker aldrig börja göra det heller.
Så är det med det!
Idag hade jag en låg dimp.
Så låg att jag i slutet av arbetsdagen fick låsa in mig och gråta floder medan mitt inre skrek i tystnad för att mina kollegor inte skulle höra.

Vad utlöste detta?
Svar: kakor, missbruk, rädsla.
Jag ”svepte” ett helt Chocolat Chip Cookie-paket inom noll-komma-nix samtidigt som det pÃ¥gick en lugn dialog mellan mitt förnuft och mitt trots.
Mitt förnuft ser, analyserar och ifrågasätter allt som händer.
Mitt trots mumlar, blundar och agerar.
Jag äter.
Jag bestämmer.
Inte du.
Jag.
Där jag annars brukar känna makt kände jag nu svaghet.
Makt för mitt friska jag är att veta att jag har makten att säga nej, jag har makten att välja rätt väg. Makt för mitt sjuka jag är att veta att jag har makten att säga ja, jag har makten att välja vilken jävla väg jag vill och jag väljer fel väg för jag har makten.
Jag bestämmer.
Jag bestämmer.
Jag, jag, jag!!!

Jag drivs alltsÃ¥ av samma känsla fast med en stor viktig skillnad – utgÃ¥ngen av det hela.
Rätt väg genererar en känsla av stolthet och höjt självförtroende men väljer jag fel väg styr jag rakt mot en nedåtgående spiral som, om jag inte passar mig, kan resultera i en viktuppgång som aldrig tar slut.

SÃ¥.
Jag, jobb, kakpaket som är slut.
Vad händer då?
Jag skäms, jag blir förbannad, jag vill ljuga för alla men jag kan inte.
Smsar Daniel och Joy.
Pratar med Daniel.
Gråter tyst, skäms, känner mig liten, hatar mitt beteende.
Får annat att fokusera på.
Han älskar mig.
Han finns där.
”Alltid”, säger han och jag känner mig trygg.

Senare på kvällen pratar jag med Joy som säger de klokaste av saker.
Hos Daniel är jag alltid älskad och alltid stöttad men Joy hon förstår mig utan att jag behöver förklara något. Jag behöver bara berätta så förstår hon.
Vi har vår resa gemensamt och det är ovärderligt.
Efter en halvtimmes snack kände jag mig tillräckligt modig för att möta siffrorna på vågen.
Jag förväntade mig minst 83 kilo efter två veckors inte-räkna-kalorier-inte-riktigt-följa-kostschemat-ha-moffar-helg.
Jag kan säga att jag hade fel.
Jag lÃ¥g inte ens över 80 och nu känns det bättre… Igen.

Igen.

Jag önskar sÃ¥ att jag kunde lova er en inspirerande blogg som bara är kantad av framgÃ¥ngar men det kan jag inte göra. Dikena längs med min stig fylls mestadels av levande blommor i klara, brinnande färger men där finns ocksÃ¥ skrot, gyttja, karga fläckar och vissna blad och jag kan lova er att det här inte är sista gÃ¥ngen ni fÃ¥r höra ”Nu kör jag igen.” Nu känns det bättre igen.” och det berömda ”I´m back!”.
Detta är fraser som är återkommande i den här bloggen för här får ni följa en levande, riktig, ärligt smutsig historia om en helt vanlig tjej och hennes resa med och mot ett missbruk.

Jag kommer falla om en mÃ¥nad, ett halvÃ¥r, ett Ã¥r men mellan varje fall kommer jag ocksÃ¥ se till att lyckas med nÃ¥got var… eviga… dag.
Det är min ouppfyllda profetia och den välkomnar jag.
Jag har min stig framför mig, levande och klar men vad dess karga fläckar och skrämmande gyttja inte vet är att bland brinnande blomster och makadam gömmer sig ett ogenomträngligt artilleri byggt av beslutsamhet, styrka och en vilja av stål.

Så, nu går jag vidare och jag välkomnar allt som vill komma i min väg.
Gott som ont – jag kan ta det.
Igen. Och igen. Och igen…

FitnessFighten

Nu är jag igång och ska tävla igen men denna gång två gånger upp.
Inne i Fitnessfightens Facebookgrupp har man anordnat en liten tävling där vinnaren fÃ¥r en gratis plats (värd 495:-) i den stora tävlingen där priset är betydligt större…
Vinnaren fÃ¥r priser till ett värde av ca 53.000 kr. Man fÃ¥r träningsutrustning, en plats i en träningssemester och bäst av allt – EN PT-UTBILDNING frÃ¥n Fustra!
Så, tror ni att jag är sååå sugen på att 1: vinna gratisplatsen och 2: vinna hela faderullan!?
Svar: YES!! 
Jag har nog aldrig känt mig så här taggad inför nånting.
Ni som känner mig i riktiga livet och genom bloggen vet att jag helst vill att alla ska kunna vinna och att jag mer än gärna ser någon annan på prispallen än jag m-men i den här tävlingen, den här månaden får det bara finnas en väg ut och det är genom en vinst till lilla mig.
Tänk va… om tvÃ¥ mÃ¥nader kan det vara jag som fÃ¥r veta att jag blev vinnaren och dÃ¥ kan jag äntligen, äntligen, äntligen utbilda mig till Lic. Personlig Tränare och kan börja träna folk med fullt självförtroende och kunskap.
Det här bara måste jag ta hem så snälla vill ni hålla tummarna för mig?
Både gällande gratisplatsen och le grande prix :)


 RAAAAAWR!!!

Vill du också komma i form? Träna med World of Shape och du får resultat på bara 30 dagar! Anmäl dig senast den 29 februari på http://www.worldofshape.se/.
För dig som vill utmana dig själv men inte vill tävla så finns det alternativet också.
In och kika runt ba!

Kom igen allihopa – det här kan bli början pÃ¥ nÃ¥t helt fantastiskt!!!  

I used to be fat

Just nu på MTV: I used to be fat. (19:00-20:00 Söndag)
En realityshow där vi får följa en deltagare under 100 dagar (give or take) på en resa mot en lättare kroppshydda och sundare tänk.

Finns här om du vill se alla avsnitt som finns hittills.
Ba streama på ba :)

Vem är din djävul?

En sak som binder ihop nÃ¥gra av min läsare är kommentaren: ”Jag önskar jag hade din motivation!”
Eller, den kallas ibland motivation. Ibland driv. Ibland Go. Jävlaranamma. Willpower.
Vad det än kallas så är det något jag har.
Just nu.
Det är något jag definitivt inte hade förr och det var något jag aldrig trodde jag skulle få.

FÃ¥.

Mitt driv-jävlaranamma-motivations-pepp-go är en av de mest flyktiga färskvaror jag någonsin haft.
Den kan vara på 100% på förmiddagen för att redan på kvällen vara i bottenläge.
På morgonen har jag tron i mig själv att jag kan nå alla mina mål och på kvällen är jag redo att kasta in handduken, ge efter för allt sug efter snask och bara bli tjock igen. Som att ingen spelar någon roll. Just då.

Jag har skrivit om det här med motivation en gång tidigare i det här inlägget vilket blev väldigt uppskattat bland er läsare.

Idag fick jag en jag-önskar-att-jag-hade-kommentar igen och jag tänkte att jag skulle dela med mig av mitt svar lite som en förlängning på ovanstående inlägg om Motivation. Kanske kan det vara till hjälp? :)

Here it goes…

Svar: ”Ah, ja den där enmÃ¥nadsdjävulen va?
Den slår till när man som minst anar det och har förmågan att hålla tag hårt om en för att i så stor mån som möjligt förstöra för alla eventuella luckor där man kan komma tillbaka på banan igen. Den attackerar helst när man är sjuk, ledsen, arg men också när man är stolt och får belöningslust.
Den är en riktig jävel.
Den är trist.
Men vet du vad som är så väldigt bra med den?
… Den är du!

DU har möjlighet att säga stopp.
DU har möjlighet att inte gå med på alla infall enmånadsdjävulen vill hitta på.
Ingen annan. Bra va! :D
Det läskiga vore om det är någon annan som håller i ditt ätande/tränande/varande. Det är först då som du är riktigt illa ute!
Tänk om någon annan kunde tvinga i dig alla onödiga kalorier.
Tänk om någon annan kunde hålla dig tillbaka när du vill komma ut och röra på dig.
FY vilken panik.
Nejnejnej – DU bestämmer, DU har makten.
Alla val du gör är dina – DET är frihet och utan friheten det är dÃ¥ det blir riktigt läskigt.

Det där javlaranammatsatanigatanet är en färskvara som tar slut hos alla, från den mest elitigaste eliten till den soffigaste soffpotäten.
Till nästa gång:Gör upp en plan för ditt framtidsjag!
Skriv ner den på papper.
Vilka känslor/situationer triggar din djävul?
Vad brukar det väcka hos dig?
Vad ska du göra annorlunda nästa gång den kommer, hur ska du styra undan?
Gör upp en plan och skriv ner stödord eller annat som kan hjälpa ditt framtids-jag att göra de val du tycker är rätt för att nå de mål du satt upp för dig själv.

Slå dig tänker jag inte göra. Inte min stil ;) Men jag hoppas att du tar till dig dina ord, mina ord men framförallt ditt framtidsjags ord.

Det här fixar du.

KRAM!”

—————————————————–

Att tappa motivationen är något vi alla gör, skillnaden ligger i hur vi väljer att plocka upp den igen.
Är den något du tänker vänta på ska komma till dig.
Eller, är den nÃ¥got du tänker ta – för dig och för ditt framtids-jag?

Fundera pÃ¥ det…

Note: gammalt inlägg från 1/8-11 

 

 

 

 

 

Snart sÃ¥…

Om en och en halv timme är det jag som går av mitt pass efter att ha jobbat/varit på utbildning konstant i tre dagar. Det ska firas med ett bra axel/biceps-pass och sen knallar jag hem och ska kura upp mig i Daniels varma famn och bara njuuuta av att jag inte har något egentligt måste imorgon.
Nä, morgondagen är bara full av massa vill.
Jag vill vara med Lo (har inte lekt med henne sen i söndags!!!).
Jag vill packa ner lägenheten.
Jag vill gå till biblan och låna nya filmer.
Jag vill.
Vill, vill, vill. :)

Taggar!

Idag är det jag som taggar till för ett par helt vanliga shit-va-mycket-jag-ska-hinna-med-på-väldigt-kort-tid-dygn och det gör jag med ett leende på läpparna.
Sitter i bilen på väg mot utbildning och när den är klar åker jag direkt till jobbet för kväll-och nattpass. Samma sekund som jag går av passet imorgon blir jag hämtad av Joy och så swoosch iväg på utbildning igen.
Om jag får vila när det är klart?
Nej nej, då blir det jobb igen och sen ska jag träna.

Behöver jag förklara hur överfull min väska är? ;)
Och ändå har jag inte med mig allt jag vill ha med. Träningskläder, ombyte av vardagskläder, diverse hygienartiklar och utbildningsmaterial är med men långt från alla mål mat. Som det ser ut just nu finns ingen lucka i schemat där jag kan handla heller.
Poop.
Men, det ordnar sig. Det gör det ju alltid! :)

Så, tummar upp för mitt goda humör MEN feta tummar ner för detta plötsliga snöfall.
Whatisup med det?!!

image

BMI och en överviktig lillebror – uppdaterad

HIttade ett gammalt inlägg om BMI och mina tankar kring det.
Läs den sÃ¥ kanske du ocksÃ¥ kan omvärdera just det mÃ¥ttet…

 

15/2 – 2011
”Läste en himla bra artikel pÃ¥ aftonbladet.se idag.
Den handlade om BMI och hur fel det kan bli när man använder räknesättet hejvilt.
Spana in den här bilden t.ex. Överviktiga? Feta?! Nänänä…
Och när man kollar vilka som ligger bakom regelboken för BMI-mått så blir man ju mörkrädd.
Visste ni att ett normalt BMI låg på runt 27 förr men nu ligger på 25?
Kolla här varför det blivit sÃ¥…

//…

1998 beslöt det amerikanska National Institutes of Health, NIH, att sänka gränsen för normalvikt i BMI-skalan från 27,8 för män och 27,3 för kvinnor till 25 rakt över.

I panelen som tog beslutet satt Xavier Pi-Sunyer, som tagit emot stora anslag från bland andra Weight Watchers, Roche och Knoll, som säljer bantningsmedlet Meridia.

Där ingick också Graham Colditz och Claude Bouchard som båda har starka finansiella band till Roche samt Shiriki Kumanyika, styrelsemedlem i Weight Watchers.

…//

 

Källa: aftonbladet.se

Förstår ni vad det innebär?
De där små rika djävlarna som står bakom några av världens största bantningspreparat har alltså varit med och påverkat hur BMI-skalan ska se ut och det är ju klart att ju fler personer  som får lära sig att dom är överviktiga (enligt nya skalan!!) destu fler potentiella kunder får dom. Snacka om att styrka sin egen kundmarknad på ett väldigt fult sätt!

Jag har alltid tyckt att BMI är ett rätt så flummig mått som jag inte riktigt förstått mig på men jag har ändå använt mig utav det, lite som en del i allt annat som har med resultatmätning att göra.
Men… sanning är den att BMI kan förstöra mer än den hjälper till.
Jag har räknat pÃ¥ mitt BMI sen jag var 15 bast och var noggrann in pÃ¥ sista decimal att jag skulle vara ”normalviktig”.
Inte sjutton var det någon som sa till mig då att metoden dessutom endast tillämpas människor över 20 år. Inte heller var det någon som då berättade att det är även inkluderar muskelmassa etc.

Värst av allt är hur vÃ¥rdslöst begreppet BMI används, lyssna pÃ¥ det här t.ex…
I höstas gick min lillebror till sjuksyster på sin skola för en vanlig hälsokontroll.
Denna sjuksyster sa då till min bror att han var överviktig  och borde se över sina rörelse- och kostvanor.

Och det är här jag undrar om hon över huvudet taget hade tittat på grabben som är lång och har mycket muskelmassa för sin ålder?!
Sen undrar jag ännu mer om hon har den blekaste om vad BMI är och varför hon ens använder räknesättet då han bara var 14 år gammal!!

Lite senare samma dag gick en hungrig kille in genom hemmadörren…
Han som var van vid att äta ofta och mycket hade hoppat över lunchen och inte käkat mellanmål av rädsla för att bli tjock. Fy fan säger jag bara!!
Tack o lov sÃ¥ lyckades mamma väldigt snabbt förklara hur det hela ligger till med BMI och han fortsatte sen äta som hans aktiva tonÃ¥rskropp behöver vilket är toppen m-men… Hur blir det med alla barn som inte fÃ¥r veta hur det ligger till och som lyssnar pÃ¥ bajssköterskan och börjar svälta sig?
Man kan för sjutton inte säga till ett kid i sin allra känsligaste ålder att denna börjar bli tjock! Det kan få förödande konsekvenser som är bra mycket värre än att bli något överviktig.

Här kommer några bilder från i somras (2010) när Daniel visade Hamle några nya övningar.

Överviktig much? I don´t think so! Grrr….

Slutsats: stirra dig inte blind på ditt BMI.
Låt ditt välmående och dina mått avgöra hur normalviktig, mullig, tjock eller fet du är.
From nu ska jag sluta lägga in BMI i mina månadsrapporter. När jag nått mitt mål kommer jag räkna ut hur mycket BMI jag förlorat men fram tills dess ska jag inte lyssna på dom siffrorna.
Basta!”

Note: Lillebror är nästan tvÃ¥ Ã¥r äldre nu och ännu mer vältränad…eller mer överviktig enligt skolsyter? Hmpf!

Videobloggar för första gången!

YouTube Preview Image

Iiii, så läskigt men då antagligen väldigt nyttigt ;)

Nu: Hit the sack!
Om några timmar: Åka på utbildning.

Sweet. 

I got you on film!

Fick liten sovmorgon i morse och rörde mig inte ut pÃ¥ morgonprommis förens halvtio men jeez va trött jag var. Eller… inte trött-trött… mer jag-vill-inte-ut-och-gÃ¥-jag-vill-hellre-till-gymmet-trött. MÃ¥ste göra en ändring pÃ¥ det för luft är bra skit och luft ska in i dessa lungor. SÃ¥desÃ¥!

Daniel plockade fram filmkameran också så nu finns ingen återvändo. Sista biten på min resa ska bli väldokumenterad men det är inte utan ett visst obehag. Varför är det så obehagligt att stå framför en filmkamera? Jag blir typ stum. Vet inte vad jag ska säga. Tänker för mycket. Oroar mig över utseendet. Oroar mig över rösten. Oroar mig.
Fjant.
Början på denna minidokumentär kommer alltså vara krystad med med mål att verka världsvan när det här lilla experimentet når sitt slut :)

Powerwalk
Tid: 47 minuter
Distans: 5.7 km
Hastighet: 6.17 km/timme
Kaloriförbrukning: 476 kcal

När jag kom hem blev det magträning ála Daniel och jag fick smaka på lite härlig smärta och sen bidde det äggfrulle följt av dusch och vips så hade jag slutat lukta funky och såg mer levande ut än innan. Vårt hem ser lite ut som ett bombnedslag just nu tack vare flytten och i bråten hittade jag den här BHn. Den har visst gästspelat här på bloggen tidigare men nu sitter den ännu lösare och påminner mig nog lite mer om en för stor sommartop än en BH som för ett par år sedan fick bäras med förlängare i ryggen och ändå satt för tajt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu: packa mina matlådor.
Sen: jobba.
Senare: rygg och triceps på Skyes Gym.

Sweet.Â